Dinlemek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Güçlü havayı almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Yumuşak hareketler ile başla ve zamanla genişletmeyi hedefle. Ayrıca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Sağlıklı yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmayın Stresi yönetin Hafif ve Taze Bir Pey